Los Mejores Zumos para el Desayuno!

Los zumos de frutas, verduras y hortalizas crudas, son uno de los alimentos más completos para nuestro cuerpo. Además de fáciles de preparar, su gran aporte de minerales y vitaminas convierten a estas bebidas en el más sano de los desayunos debido a sus propiedades depurativas, nutritivas y desinfectantes, más aún si estos alimentos proceden de cultivos ecológicos.

No olvides que si bebes como parte del desayuno, dificultarás la absorción de hierro a tu organismo.

Aquí te van algunas sencillas recetas. Aprovecha las frutas del tiempo. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

Zumo de Naranja anti-radical.

-1 naranja
-1 zanahoria mediana
-1 limón

Lavar la zanahoria eliminando la parte superior. Pelar y cortar la naranja y el limón. Introducir los ingredientes en una licuadora y agregar agua si tu estómago no está acostumbrado a la ingesta de zumos naturales.


Zumo de Manzana y Jengibre

-3 manzanas
-1 limón
-1 dado de jengibre (de 1 cm)

Pelar las manzanas y el limón y trocearlos. Pasar todos los ingredientes por la licuadora. Al igual que en el caso anterior, agregar agua si es necesario.


Zumo de Manzana y Apio

-3 manzanas
-2 tallos de apio
-1 bulbo de hinojo.

Lavar y cortar las manzanas, el apio y el limón y licuar todos los ingredientes, junto al hinojo. Agregar agua si es necesario.


Zumo de Kiwis, Fresas y Naranja


-2 kiwis
-200 gramos de fresas
-1 naranja grande

Lavar muy bien las fresas y cortar la parte superior. Pelar y trocear los kiwis y la naranja. Licuar todos los ingredientes. Añadir agua si es necesario.

Comenzando el Día!

Bueno y aquí va un nuevo blog sobre dietas, para todos aquellos y aquellas que les interese el tema de sentirse y verse bien, la diferencia? de manera natural y sencilla, sin medicamentos, sin gastar dinero y sin perder horas encerrados en un gimnasio.
Es fácil estar en forma y llevar una vida sana y natural, las ventajas se ven pronto y tu cuerpo te lo agradecerá.

Tengo mucha información para darles, mientras me ordeno un poco, aquí les van estos simples datos:

- cuando despierten realicen un simple estiramiento, al igual que perros y gatos y muchos otros animales, nuestra columna necesita revitalizarse tras horas de sueño en las que nuestros músculos permanecieron quietos...sólo basta con estirar los brazos sobre tu cabeza y por qué no, dar un buen bostezo.

-En segundo lugar es súper recomendable que te limpies la lengua, así eliminarás todas las bacterias que durante toda la noche se acumularon en tu boca y que provocan el mal aliento.

-y en tercer lugar, antes de desayunar, bebe el zumo de medio limón o lima mezclado con agua tibia, éste te ayudará a lucir una piel sana y a limpiar tu estómago.